Алхалт бол хамгийн энгийн хэрнээ үр дүнтэй дасгалуудын нэг бөгөөд таны эрүүл мэндэд олон талын ач тустай дасгал хөдөлгөөн болдог.
Алхалтын ач тус1. 
Зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулна
Зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулнаТогтмол алхах нь цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулж, зүрхний өвчнөөс сэргийлнэ.
2. 
Жингээ барих, турахад тусална
Жингээ барих, турахад тусална30-60 минутын хурдан алхалт нь илчлэг шатааж, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.
3. 
Сэтгэлзүйн байдлыг сайжруулна
Сэтгэлзүйн байдлыг сайжруулнаАлхах нь стресс тайлж, сэтгэл гутрал, түгшүүрийг багасгах даавар (серотонин, эндорфин) ялгаруулдаг.
4. 
Яс, үе мөчийг хамгаална
Яс, үе мөчийг хамгаалнаЯсыг бат бөх болгох, үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулахад тустай. Артрит, остеопорозын эрсдэлийг бууруулна.
5. 
Чихрийн шижин болон бодисын солилцооны эмгэгээс сэргийлнэ
Чихрийн шижин болон бодисын солилцооны эмгэгээс сэргийлнэЦусан дахь сахарын түвшинг тогтворжуулж, инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлнэ.
6. 
Унтах чанарыг сайжруулна
Унтах чанарыг сайжруулнаӨдрийн турш идэвхтэй байснаар оройн амралт илүү тайван, гүн болдог.
7. Оюун санааг сэргээж, бүтээлч сэтгэлгээ нэмэгдүүлнэ
Оюун санааг сэргээж, бүтээлч сэтгэлгээ нэмэгдүүлнэАлхалт нь толгойгоо цэгцлэх, шинэ санаа бодож олоход тусалдаг гэж судалгаагаар батлагдсан.
8. 
Дархлааг дэмжинэ
Дархлааг дэмжинэАлхалт нь дархлааг идэвхжүүлж, ханиад, томуу зэрэг халдварт өвчнөөс хамгаална.
9. 
Насжилтыг удаашруулна
Насжилтыг удаашруулнаТогтмол алхдаг хүмүүс илүү удаан насалдаг, хөдөлмөрийн чадвараа удаан хадгалдаг.
10. 
Гэр бүл, найз нөхөдтэй харилцаа сайжруулна
Гэр бүл, найз нөхөдтэй харилцаа сайжруулнаХамт алхах нь нийгмийн харилцааг сайжруулж, дотно уур амьсгал бүрдүүлдэг.
Нийт Увсчууд та бүхнийг эрүүл мэнддээ хөрөнгө оруулан, АЛХАХАД цаг гаргахыг уриалж байна
Та системд нэвтэрч орсоноор сэтгэгдэл бичих болон үнэлгээ өгөх боломжтой болно.